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骨盤歪みチェック！ 歪みのセルフチェックと簡単なリセット方法 理想の骨盤とは、ゆがみがなく開閉がスムーズであることです。 骨盤は、体の中心にあり、上半身と下半身のジョイントの役目をしている大切な骨。 1日の中では朝に閉まり、夜に開く。 1ヶ月では、排卵に向けて閉まり、生理に向け開くと言われ、日々少しずつ動いているのです。 でも、骨盤は 骨盤の歪み4つのタイプ 一言で骨盤のゆがみと言っても、さまざまなタイプがあるのです。骨盤のゆがみのタイプをそれぞれ見ていきましょう。 骨盤前傾タイプ 骨盤が前に傾いている前傾1なんで骨盤は歪むのか？ 骨盤が歪んでしまうのは日常生活が大きく関係しています。 例えば、日頃からの姿勢や癖、外反母趾や出産まで多くの要素で骨盤は歪みます。 ただ、多くの方は骨盤が歪んでいても「私は大丈夫」と気づいていません。 そこで自分でできる骨盤の歪みチェック法と改善に役立つ運動をご紹介していきます。
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骨盤歪みストレッチ
骨盤歪みストレッチ- 骨盤の歪みをそのままにしておくと、下半身が太りやすくなったりぽっこりお腹の原因に！ 産後すぐでもできる寝ながらストレッチやデスクワーク中にでもできる座りながらストレッチなど、運動が苦手な人でも大丈夫な簡単メニューばかりです！ できるものから取り入れて正しい位置に骨盤を戻していきましょう！ 骨盤が歪む「3つの原因」 歪みを解消骨盤 は、身体の上半身と下半身をつなぐ重要なパーツ。ここが歪むと、身体全体に歪みが生じてしまいます。その日の歪みはその日のうちに解消！ 毎日、寝る前の10分を使って、骨盤の歪みをリセットしましょう。美人の賞味期限を長くする秘訣です。 ＜Index＞
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また生理のたびに少しづつ開閉します。そのことから、男性よりも女性のほうが骨盤が歪みやすいのです。 骨盤ゆがみの男女比は、男性が約3割、女性が約7割とのデータもあるそうです。 骨盤が歪むと以下のような症状が出るのでしょうか。 ・肩こりや腰痛
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